Evertsbergsrännet och semestervecka i Hundfjället!

Det är en jäkla balans det där med träning, man kan inte bara bestämma sig att på Måndag ska vi dubbla mängden utan man måste jobba sig dit successivt.

Planen är att jag ska jobba mig upp från dom 7-8 effektiva timmar i veckan jag nu har till 10-12 timmar under Februari/Mars, för att sedan April/Maj ligga på planerad mängd runt 15 timmar effektiv träning per vecka.

Förra veckan visar dock att det inte är så lätt som det låter.
Jag började med att köra ett lopp på Lördagen, Evertsbergsrännet!
Redan kvällen innan kände jag mig lite febrig och allmäntillståndet var inte helt ok.
Trots detta bestämde jag mig för att försöka köra.
Loppet gick klart över förväntan och jag åkte dom 45 jobbiga kilometerna med snönederbörd och blåst på 2.58, samma tempo som jag hoppas åka Vasaloppet på med andra ord.
(Surt nog bommade jag att bli framflyttad till startgrupp 4 med endast 3 minuter visade det sig, men jag är ändå nöjd med hur jag genomförde loppet)

Med mig i bilen upp hade jag min gode vän och vapendragare Johan Forslund.
Johan åkte inte själv men följde med och hjälpte mig med vallningen och peppade mig runt banan, galet snällt! :) Ur säkerhetssynpunkt är det oxå bra då man inte är den bästa chaufför efter en sån energitömning som ett långlopp ändå är. Johan har dragits med sjukdomar och skador ett tag och har därför inte fått den säsongsstart han önskat på vintern men han är trots detta en betydligt bättre åkare än mig och någon jag ofta bollar ideèr med.

En rolig notis var att jag träffade på en gammal vän från hockeytiden innan loppet, Andreas Martinsson som tillsammans med sin bror var två av dom största vinnarskallarna som spelat i Borlänge Hockey. Han påstod sig ha blivit mognare men nog förändrades blicken när nummerlappen väl var på plats :)

Jag åkte nog 30 av dom 45 kilometerna och oroade mig för att Andreas skulle dyka upp bakom eller att han passerat utan att jag sett det. Sista 15km är man så slut att man inte orkar tänka på längre, istället går tankarna till Mattias Fredrikssons redan klassiska citat "kliv kliv överlev!!"

När jag äntligen passerar mållinjen så kommer en klapp på ryggen och en lika förvånad Martinsson
utbrister "VAR DET DU DIN JÄV.. L :)!!"
Han har sista milen jagat min rygg utan att veta att det var jag. Med facit i hand skulle vi självklart växeldragit och på så vis placerat oss båda inom 2.56 som hade tagit oss till 4:e led på Vasaloppet.
6 låååånga sekunder efter mig på 45 kilometer skidåkning. Jag väljer att tänka som att om det varit ett 100 meterslopp, då det varit en evighet........han var med andra ord en evighet efter....;-)

Dagen efter loppet packades familjen in i bilen och en veckas semester i Hundfjället låg framför oss.
Jag har inget som helst intresse av att åka utför längre, att sitta i en sittlift 90% av dagen är inte riktigt min grej och att bygga styrka i benen är något jag istället använder cykeln till.

Ovan är en bild nedanför "Väggen". Svågern på bilden och jag diskuterade om vi skulle avsluta semesterveckan med att försöka ta oss upp för väggen med längdskidor på Lördagkvällen, som tur var kom förståndet (fruarna) emellan och vi satsade istället på familjekväll i stugan.....

Just nu är en uppbyggnadsperiod inför den hårdare träningen i vår och därför är oxå fokusen att lära kroppen att jobba hårt under längre tid. Tyvärr så petade nog Evertsbergsrännet mig över tröskeln för sjukdom och jag hade blandade hostattacker och feberkänslor under veckan i Hundfjället, men 9-10 mil lyckades jag iallafall skrapa ihop. Och vilka 9-10 mil det var sen! I förhållanden likt nedan så får man liksom bita ihop och ignorera småhosta och snuva ;-)

Längdskidåkningen avklarades på förmiddagarna och morgnarna och sen blev det att springa i slalombacken med dottern som precis börjat åka utför. Investeringen för årets Sälenvecka, Salomonstället från Intersport var suveränt. Inte för varmt och frös inte fast tempen vissa dagar var ner på -18 grader. Åter igen får man bevisat för sig att kvalitet är värt att betala den extra 100 lappen för, sen är stället oxå jäkligt snyggt om man frågar mig......:)

Vallaboden, platsen där du får vara dig själv för en stund.....:)

Laddar för morgonpasset med lite Java på balkongen (Jag förstorade och granskade denna bild noggrant innan den lades ut, den är barntillåten.....tragiskt nog)